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  • 月嫂睡不踏實、半夜老醒、老做夢,不妨用飲食調理一下五臟!
    發布時間:2019-08-22 09:03:44

         月嫂因為工作性質的原因,睡不踏實、半夜老醒、早上起來全身難受、越到晚上越精神,如果你的睡眠正在遭遇這些“不幸”,不妨調理一下五臟,也許能起到意想不到的效果。從中醫理論上講,五臟是睡眠的生理基礎,任何一個出了問題,就會“牽一發而動全身”。




    老做夢、半夜醒要護心


       “睡覺時腦袋里連番上演各種夢境,白天心神不定、容易受到驚嚇,就連別人大聲叫你名字,也得半天才能緩過神來,這是典型‘心虛’的表現?!边@也是五個臟器中,影響睡眠的最直接因素。出現這種情況,一定要“滋心陰、養心神”。

        飲食上:要多吃棗仁、枸杞、淮小麥、小米等,特別是小米。

        可以用10克酸棗仁和15粒蓮子一起煮半小時當茶喝,也可以將酸棗仁搗碎后,和粳米一起熬粥,每天晚上堅持喝,可養心斂汗。


        小米蓮子百合粥口感清淡、香甜,也能鎮驚安神,是睡眠不好的調養佳品。這個粥寶媽也能喝,月嫂可以做給寶媽吃。


        另外,很多睡眠不好的人會選擇蕎麥枕頭,它軟硬度適中、容易變形,頭枕在上面非常舒服。但對半夜容易醒的人來說,蕎麥皮枕頭就不適合,因為它會發出沙沙的響聲。




    睡不著覺、舌質發紅,快滅肝火



        如果你同時具備這三種癥狀,說明肝火旺是影響你睡眠的主要原因?!案位鹜娜撕苋菀仔臒?、發怒,所以入睡就比較困難?!?/span>


        這類人急需清熱瀉火,平時一定要多喝水,這是最簡單也是最直接的方法,月嫂也可以適當喝點花茶,如菊花、金銀花、茉莉花等。多吃綠葉蔬菜和水果,煮粥時不妨放一些百合、銀耳,“滅火”效果也很好。

     



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