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  • 駿伯家政——保健按摩學起來
    發布時間:2019-08-22 09:03:44

    按摩是通過手或器械,以力的形式作用于人體,達到防治疾病消除疲勞的一種治療方法。

    優點:簡單易行,既能治病又能防病;即可單獨運用,又可與其它療法并用.


    按摩的作用

    調節神經功能

    改善血液循環

    解痙止痛,促進損傷組織修復

    松解軟組織粘連,改善關節功能

    消除疲勞,預防損傷

    心理效應


    常用手法

    三大類:

    肌肉放松按摩手法、

    活動關節手法、

    指針腧穴手法

    按操作特點分類:

    摩擦類

    擺動類

    振動類

    擠壓類

    搖轉類

    按摩的適應癥與禁忌癥

    適應癥:

    慢性勞損、損傷后遺癥腰椎間盤突出、頸椎病等


    禁忌癥:

    惡性或良性腫瘤病灶區

    急性炎癥及膿腫

    潰瘍性或傳染性皮膚病

    開放性損傷

    關節脫位


    按摩保健介質
    清水、生姜水、紅花油、薄荷水橄欖油、玫瑰花油、傷骨酒

    按摩的注意事項

    應先輕后重,由淺入深循序漸進,使體表有個適應的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。

    其原理是機械能轉化為熱能,這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張,血流增快,改善局部的營養狀況在按摩操作過程中,應該做到全身肌肉放松,呼吸自然,寬衣松帶,這樣可使全身經脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀干干、胸腹按摩時,最好直接在皮膚上進行或隔著薄的衣服,以提高效果。

    保健按摩最好在空氣流通、溫度適宣的室內進行,每日可多做多次,有益無害。每天醒后睡前,都是保健按摩的最佳時間。當你被鬧鐘吵時,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懶腰,徹做保健按摩,然后便會覺得生氣勃勃,精神飽滿。

    經過一天繁忙緊張的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲勞,放松肌肉,松大腦而心平氣靜地進入夢鄉。

    按摩后的注意事項

    按摩后注意保暖

    1小時內不要洗澡

    飯后1小時內不要按摩

    發熱、急癥狀態不要按摩

    保健按摩師職業資格考試共設四個等級


    初級保健按摩師(五級)

    中級保健按摩師(四級)

    高級保健按摩師(三級)

    保健按摩技師(二級)

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